【筋膜ストレッチ】肩が上がらない！たった８分で肩の痛みに効くローラーを使った筋膜リリース【五十肩にもおすすめ】

肩が痛いなら筋膜ストレッチがおすすめ！８分で肩が動きやすくなって上まで上がるようになります。
筋膜ローラーを使って筋肉だけでなく筋膜までストレッチをかけて筋膜リリースを行います。
肩の筋肉の柔軟性がよくなると驚くほど肩関節の動きが良くなります。
四十肩や五十肩の方にも効果的です。

ーーーもくじーーー
00:00 ３つの国家資格を取得した整体師
00:06 肩が痛くて上がらない
00:23 やる前に注意点
00:43 筋膜ローラーを選ぶポイント
01:29 筋膜ストレッチの前にチェック
02:01 ストレッチ開始
03:16 肩ストレッチ斜め上
03:21 肩ストレッチ斜め下
03:57 肩捻じりストレッチ
04:37 脇腹ストレッチ
05:17 肩の筋膜ローラー
05:57 肩前面の筋膜ローラー
06:37 肩後面の筋膜ローラー
07:17 脇の筋膜ローラー
07:57 脇側面の筋膜ローラー
08:37 脇後面の筋膜ローラー
09:17 肩の内旋ストレッチ
09:58 効果をチェック
10:28 注意ポイント

ーーー斜め45°以上上がらない方はーーー
【五十肩リハビリ】痛みが楽になる50肩のストレッチ体操！
   • 【五十肩リハビリ】痛みが楽になる50肩のストレッチ体操！3つの国家資格を取得した整体師  

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