@Nina-bt1xb
すごくお尻に効いてていい感じです！ このトレーニングも続けてみようと思います❤️🔥 ただ、２周目の1番キツいバウンドの時に広告が入って😢途中の広告は、休憩中に流れるといいな〜と思いました🥺🙌
@オーリヌ
正月腹セレブやった後にこちらをしたら滝汗でした！ キツすぎるー最高です！
@Hidamari927
いつもありがとうございます！この動画を毎日やってます。51歳にしてプリプリのお尻を作れました🙇♀️マリネスプロテインの定期購入申込ました。頑張って続けます💖
@KS-xv1sx
お尻が…燃えています😂 🍑ってすぐに効果が出るから嬉しいですね💖 今日も頑張れました。まりなちゃん、なーすけくんありがとうございます💖
@はすはし
新年一本目！ 2月は産後初のマラソン大会！ それまで記録用。 1/1◯ 1/2◯ 1/3◯ 1/4◯ 1/5◯ 1/6◯ 1/7◯ 1/8◯ 1/9◯ 1/10◯ 1/11◯ 1/12◯ 記入抜けてました 1/13◯ 1/14◯ 1/15◯ 1/16◯ 1/17◯ 1/18◯ 1/19◯頑張った！滝汗💦 1/20◯ 1/21◯ 1/22◯ 1/23◯ 1/24◯ 記入抜け💦1/25◯ 1/26◯ 1/27◯ 1/28◯ 1/29◯ 1/30◯ 1/31◯ 2月も頑張る！ 2/1◯ 2/2◯ 2/3◯ 2/4◯ 記録抜けてましたが5〜10日も頑張りました！ 10日大会頑張ってきました。 日常にまた宅トレ取り入れられて良かったです。 宅トレもマラソンも、運動楽しむ一年にしていきます！
@KS-xv1sx
こんばんは。 ストレッチの動画が増えて嬉しいです。疲れたとき自分を癒やすのにストレッチしています。 いつもありがとうございます💖
@user-mercYFuncy
4種目めの脚上げ、バランスがうまくとれなくてフラフラしちゃいました。体幹がよわよわ💦 お尻も体幹も鍛えていきたいです🍑
@N-Saori-
40秒が長く感じるバウンド…でも最後までやりきったから自分を褒めます😊
@HUG8room
終わった後に 少しプルプルと生まれたての子鹿の様になりました〜🦌😂笑 キツかったけどまた挑戦しますね〜💪😁 なーすけ君ムキムキですね💣 有難うございました❤ まりな先生😄お誕生日おめでとうございました🎂✨ 素敵な一年になりますように💝
@若夏-g6e
お尻がやばい😂 種目やってる時になるべくお腹にうっと力を入れてやると腹筋にもききますね💦 キツイの嫌いだけど頑張って続けたい🔥
@花梨-u2s
最近全然ストレッチもHIITも出来てなくて久しぶりにしました😊 バウンドスクワットでお尻焼け野原になったけど身体全体がポカポカあったまりました✨ またちょっとずつストレッチもHIITも頑張ります💪
@eri-shi4834
ヤバイ❗️お尻が焼け野原です〜🔥🔥🔥
@aoimatsumoto5752
めっちゃくちゃ気に入りました！ずっとやって行きます❤❤😂😂
@がっきー-t1y
去年の10月からダイエットを始めて11㎏やせた今の私と、マリナさんの身長体重が同じくらいだったので、思わずメッセージをしてしまいました💦やせたらやせたで、くびれや二の腕、お尻の境目等気になる所はなくなりませんね😂私もこのトレーニング頑張ってみます！私は40代のおばちゃんなので、長期戦になってしまうと思いますが、お互い理想に近づけるように頑張りましょう！
@ぶたまま-r6e
バウンドスクワットの４０秒はキツいー！でも頑張ってやり切りました！膝が前に出ないようにお尻を意識してるけど、効いてるのかな？スクワットは前ももが辛くなります
@大森里美-z6l
HIITは苦手なので自分リストには入れてないけど、今日は頑張りました！リストに追加しました🙆
@富田佳織
ナースケさんとコラボ久しぶりですね☺️✨☀️✨ 今夜ご飯食べたばかりやから、明日の日中で出来る時にやります😊
@haku_224-20
待ってました！ なーすけさーん🔥🔥🔥 バウンドスクワットで、一気に息が上がりました💦 バックキックで、お尻とももの境目を実感しました😂 プリケツになるぞ💃
@こじまま-y9h
昨日、動画見ながら体動かしたら もも裏から下尻まで筋肉痛すごい👏効いてる👏 今日は尻トレ休んで他のトレに励みます！
@Nozomi-n5k